Yoga Nidra english

मोबाइल फोन या गोली के साथ विश्राम!

योग Nidra एप्लिकेशन गहरे विश्राम की अवस्था में व्यवस्थित ढंग से और पेशेवर आप गाइड, जो अलग लंबाई और तीव्रता के 6 निर्देशित ऑडियो अभ्यास शामिल हैं, आराम करो. व्यायाम घर पर किया, लेकिन यह भी ट्रेन, हवाई जहाज या कार्यालय में बैठे हुए किया जा सकता है. कोई विशेष ज्ञान या साधन अभ्यास के लिए आवश्यक हैं.

यह एक कोशिश दे, और आप Nidra रिलेक्स आप पल से पल का आनंद और अधिक आराम से और सक्षम जीवन के माध्यम से जाने के लिए कैसे मदद करता है देखेंगे.

सभी व्यायाम योग Nidra विधि से प्राप्त कर रहे हैं और गर्भवती हुई और एक पेशेवर योग शिक्षक द्वारा दर्ज किया गया है.

योग Nidra इंसान के सभी स्तरों शामिल एक विश्रांति और ध्यान विधि है: यह मांसपेशियों में तनाव जारी है, और साथ ही मानसिक और भावनात्मक. इसलिए योग Nidra तनाव कम करने में एक प्रभावी तरीके के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.

योग Nidra मांग की बन गया है की आवश्यकता है कि एक शारीरिक योग अभ्यास नहीं है. तुम्हें क्या करना है केवल एक चीज है, बिस्तर में, अपने योग चटाई पर यथासंभव आरामदायक नीचे झूठ (या ट्रेन या हवाई जहाज में बैठे हुए) शांति में रहना और स्पष्ट और सरल निर्देशों का पालन करने के लिए है.

योग Nidra का नियमित अभ्यास के माध्यम से तनाव हार्मोन कम हो रहे हैं, पुनर्योजी शरीर काम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रेरित कर रहे हैं. यह मानसिक रोगों के इलाज में एक कुशल समर्थन के रूप में यह मान्यता प्राप्त है जो पूरी दुनिया में चिकित्सकों और वैज्ञानिक द्वारा परीक्षण किया गया है. मुख्य रूप से इस तरह सो गड़बड़ी, घबराहट, हृदय और पेट के रोगों, दमा और माइग्रेन 
 
 रूप वेदनाओं में Nidra रिलेक्स एप्लिकेशन जर्मन पत्रिका भू विशेष योग द्वारा सिफारिश की गई है:

यह शास्त्रीय योग में अभ्यास किया है के रूप में "एक प्रामाणिक गहरी छूट. विभिन्न स्तरों के साथ. अच्छा और आसान डिजाइन और प्रभाव का वर्णन. एक विरोधी तनाव ध्यान के रूप में की सिफारिश की. "